787-42-00
094 947-72-00
Украина г. Одесса | |
ул. Минская, 6 | |
![]() | 787-42-00 |
(094)947-72-00 | |
![]() | mnogoborets.od@gmail.com |
В нашем фитнес клубе существует специальная группа занятий по аквааэробике для беременных. Для женщин в интересном положении создана специальная программа.
АКВААЭРОБИКА для БЕРЕМЕННЫХ - это доступный, безопасный вид тренировки в воде с большими энергозатратами, укрепляющий сердечно- сосудистою и дыхательную системы, а так же опорно- двигательный аппарат.
Во время беременности происходят гормональные изменения в организме женщины. Высокий уровень эстрагена задерживает в организме жидкость, влияет на отложения подкожного жира, пигментацию кожи. Тренировка в воде усиливает работу почек, в результате чего учащается мочеиспускание- уходят отеки. Происходит естественный способ закаливания, улучшается кровоток в нижних конечностях- предупреждается варикоз. Ребенок тренируется вместе с будущей мамой, готовится к предстоящим родам, становится более активным, привыкает к маминым задержкам дыхания.
Процесс родов предъявляет повышенные требования к сердечно- сосудистой системе, аквааэробика поможет укрепить ее, продлевая двигательную активность. Занятия физическими упражнениями в воде усиливают циркуляцию крови соответственно усиливается проходимость крови через плаценту и как следствие, увеличивается снабжение питательными веществами плода. Кровоток направляется в обратную сторону: от периферии- к сердцу, пульс снижается приблизительно на 14 /мин. Давление в воде не поднимается. Роды- это стресс для организма, а тренировки- это "mini" стресс, как прививки.
БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ, занимающиеся аквааэробикой 2-3 раза в неделю, избавляются от токсикоза, от болей в суставах и позвоночнике, предупреждают избыточное прибавление в весе, варикоз, отечность, стабилизируется психоэмоциональное состояние, облегчается процесс схваток. Результат тренировки сохраняется двое суток. Занятия аквааэробикой рекомендуются со второго триместра беременности.
Приглашаем всех женщин, а так же будущих мам на занятия аквааэробикой в наш фитнес клуб.